Elena nos dirige el Sanke y Twist en este tutorial de Reformer clásico avanzado.

Elena nos presenta un tutorial de Reformer clásico avanzado, short spine y high frogs.

Elena nos brinda un tutorial del estiramiento de tendon de Reformer clásico avanzado.

Elena Bartley nos brinda un tutorial del Long Back Stretch, del Reformer clásico, nivel avanzado.

Elena Bartley nos brinda un tutorial de Reformer clásico avanzado, breast stroke, hamstrings curls y horse back.

Elena Bartley nos brinda un tutorial de Over Head en el Reformer clásico en nivel avanzado.

En este video que puedes hacer en la comodidad de tu casa, podrás fortalecer tu abdomen, espalda, fomentaremos elasticidad y corregirás postura. Quedaras listo para irte a correr.

Monica Felix, corredora de ultra maratones, desde Boca del Rio Veracruz se entrena con nosotros.

Este ejercicio de correas en los pies es genial para estabilización y movilización de la caderas, si eres un participante básico, no tengas miedo a la fuerza del muelle, es lo que te va a fortalecer el abdomen, espalda y te va a dar flexibilidad en los femorales.

Este ejercicio del sistema básico puede ayudarte a desbloquear la espalda baja y mejorar la lumbalgia, hay varias maneras de ejecutarlo, espero te sirva.

El Roll back o Roll down, como quieras mencionarlo, es genial para la articulación de la columna.

En este tutorial vamos a explicar las secuencias y progresiones del swan clásico en el cadillac.

Elena nos brinda este tutorial de Teaser en el Cadillac, el porque, como y para qué el teaser clásico.

Saul Choza, director de Winsor-Choza Pilates nos brinda una clase de silla wunda clásicaI intermedia, donde puedes identificar un sin fin de ejercicios completamente clásicos que retarán al más profesional.

Esta version de ejercicios del vocabulario clásico con un dejo de romanismos.
¡¡No te la pierdas!!

Ricardo Jaramillo, director de Nature Pilates en Madrid España, nos brinda una clase de Reformer Intermedio filmada durante el Maratón de Pilates en Madrid.

Carolina Sendic directora de Carolina Sendic Pilates en Paris, nos dirige una clase para bailarines en el roller, la cual trabaja específicamente la estabilidad, te retará al máximo.

Cuidado, esta clase en de nivel avanzado.

Esta clase filmada durante el Maratón de Pilates en España a cargo de Mara Adame te encantará, es muy funcional y la podrás realizar con una gran variedad de alumnos.

Te fortalecerá, estirará y te dejará con mucha energía para iniciar el día con la mejor actitud.

En esta clase Elena entrena a Mónica Felix, una corredora de ultra maratones, Mónica nos refiere a que el fortalecimiento con Pilates es la razón de su éxito.

Síguenos durante esta clase guiada al éxito de tu carrera. Aquí te ofrecemos Pilates mat clásico enfocándonos en las necesidades de Mónica como corredora.

Únete a Eliana con su mat exprés, en un entrenamiento ideal de solo 15 min. Con este mat moverás tu columna en todos los planos y te sentirás como nuevo.

Sesión diseñada para brindar a tu cuerpo un entrenamiento en donde se busca un trabajo equilibrado y coordinado de la musculatura anterior y posterior de tu cuerpo, sin el abuso de ningún grupo muscular y con la finalidad de mejorar la posición bípeda.

Esta es la segunda parte de los tutoriales que Karol nos brinda con lujo de detalles para enseñar correctamente algunos ejercicios del mat básico clásico.

Sigue a Montse Cosin en este entrenamiento exprés de solo 15 minutos que te dejará la espalda sintiéndose larga, fuerte y estirada, perfecta para después de un largo día de estrés. Te sentirás como nuevo.

En esta clase Eliana directamente desde Argentina, nos dirige una clase de Reformer Contemporáneo, utilizando en algunos ejercicios clásicos la alineación y el balance muscular, desde el powehouse; esta sería una muy buena solución si no tienes el accesorio clásico del “Airplane Board”.

La pica te dejara saber tus propias desalineaciones y debilidades. ¡Te la recomiendo!

En esta clase de Baby and me, ya no tenemos mas excusas, podemos empezar a ejercitarnos aún con nuestros bebes cerca. Eso será divertido y ayudará a estimular a los bebés.

Objetivos: liberar de tensiones y acortamientos musculares nuestra estructura de soporte, cinturón escapular y pélvico para brindar una mejor movilidad a nuestra columna vertebral; sin olvidar nuestro trabajo "desde El Centro" como se hace en Pilates.