Elena nos brinda una versión del Mat avanzado, con sólo una repetición de cada ejercicio al estilo "Vintage Pilates”. ¡Es para todos ustedes colegas, que nos quejamos de no tener tiempo de entrenar! ¡Te tomará menos de 10 minutos!
Carolina Sendic nos brinda esta clase donde muestra diferentes variantes que puedes realizar en un curso colectivo con diferentes aparatos, respetando la fluidez, seguridad y el control que implica transmitir.
En este workout vamos a abrir hombros y caderas, además de fortalecer abdomen y espalda. Estos ejercicios son los tradicionales en el método clásico.
En esta clase de Baby and me, ya no tenemos mas excusas, podemos empezar a ejercitarnos aún con nuestros bebes cerca. Eso será divertido y ayudará a estimular a los bebés.
No Reformer, No problem. En este tutorial te muestro cómo llevar la secuencia de Caja Corta del Reformer a la colchoneta. Parece sencillo, pero el reto es real.
Ideal para fortalecer, alinear y perfeccionar tu técnica… ¡desde casa!
Este pequeño mini calentamiento te revitalizará a cualquier hora en cualquier lugar. Dirigido por Elena Bartley
Este es un calentamiento de 20 min. dedicado a todos tipo de atletas, ya sea olímpico o amantes del deporte. Este video tiene muchos consejos para corredores, jugadores de golf, beisbolistas y nadadores, espero te sean útiles.
En este calentamiento, nuestro objetivo es la apertura escapular, dar un fortalecimiento, y alargamiento de la espalda y hombros. Esta mini clase es genial en cualquier momento del día, ya sea antes o después de tu clase de Pilates. También la recomendamos como calentamiento para atletas como nadadores, beisbolistas tenistas y-o golfistas. Esperamos lo disfrutes e incorpores en tus rutinas diarias.
En este video grabado en Pilates Condes en la Ciudad de México, Elena trabaja con un caso real de escoliosis, con rigidez en la espalda baja, en los femorales y muy poca movilidad de espina, así como las compensaciones normales de las cervicales.
Empezamos el video con un pequeño calentamiento en la pared y nos seguimos con una clase básica en el Cadillac siguiendo la secuencia del mat.
En este workout express vamos a trabajar en encontrar el centro y Powerhouse, además de ejercitar y flexibilizar todo el cuerpo en menos de 30 minutos.
Esta es una clase completa de Pilates Clásico, utilizando varios aparatos y accesorios, siguiendo el orden del Reformer.
El circuito sirve para preparar el cuerpo y poder realizar ciertos ejercicios de mayor dificultad en el Reformer.
El circulo mágico es un accesorio que Joe usaba -y sirve- para acentuar la musculatura abdominal principalmente, activar la musculatura de la espalda y brazos, además de piernas.
Como diría Romana: sirve para el cuerpo.
Marcelo nos mueve para hacernos fluir desde el centro con pequeños detalles de preparación que harán toda la diferencia en tu cuerpo y el de tus alumnos.
Esta clase de Mat es un calentamiento previo a un día lleno de talleres durante la Feria de Pilates 2019. Aquí tendremos la secuencia básica clásica, para movernos y fluir desde el centro.
En esta clase de Mat a cargo de Raquel Boti, utilizaremos las pesas para retarnos en los ejercicios y trabajar más profundamente la musculatura de los brazos.
Carolina Sendic nos reta al máximo con esta gran clase de Mat en el Roller, ten cuidado y agárrate a tu Powerhouse ya que el Roller nos reta la estabilización.
Esta clase fue filmada durante el Maratón de Pilates 2018, en Madrid.
Nani Sevilla una gran entrenadora de Costa Rica, nos presenta una variedad de opciones y conexiones que podrás disponer con diferentes clientes y situaciones y que harán tu clase de mat muy variada y divertida.
La familia Pilatera haciendo una clase nivel básico para condiciones especiales; Paulina (mamá) tiene diastasis recti, Paulina hija dio a luz hace 8 meses via cesarea y Fernanda tiene escoliosis y juega tenis.
Vamos a ver como el mismo ejercicio con un enfoque diferente ayuda a estas poblaciones con alguna problemática.