Tutorial: Spine Twist
Elena Bartley nos comparte este tutorial de rotación de espina en mat.
Tutorial: Shoulder Bridge
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Puente de hombros.
Tutorial: Bicycles and scissors
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Bicicletas y tijeras.
Tutorial: The Neck Pull
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de estiramiento de cuello.
Tutorial: Single and double knee kicks
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de patada sencilla y doble de rodillas.
Tutorial: The Swan
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Cisne y clavado del cisne.
Progresiones en la Silla Wunda Clásica
Eliana Telleria dirige este grupo de maestros durante el Maratón de Pilates 2018, hacia un entrenamiento avanzado en la Silla Wunda. Eliana como tu sabes es precisa, clara y concisa.
¡Disfruta la clase!
En este entrenamiento Eliana utiliza la Silla Wunda Línea "Universal" de BonPilates.
Clase para bajar de peso
Nani Sevilla una de las maestras más populares de Latinoamérica, nos presenta una sensacional clase de mat contemporáneo para perder peso.
Tutorial: The saw
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: The saw o La sierra.
Tutorial: Corcksrew
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Corcksrew o Sacacorchos.
Tutorial: Open leg rocker
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Open leg rocker o mecedora.
Tutorial: Spine stretch forward
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Estiramiento de espina al frente o Spine stretch forward.
Tutorial: Single y double leg stretch
Elena Bartley nos comparte este tutorial de estiramiento con una pierna, y estiramiento doble de piernas.
Tutorial: Rolling like a ball
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Rolling like a ball o Rodando como una pelota.
Tutorial: Leg Circles
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Círculos con una pierna o Leg circles.
Tutorial: Roll Over
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Roll Over o rodada atrás.
Tutorial: Roll Up
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Roll up o rodada al frente.
Tutorial: The 100’s
Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: The 100’s.
Entrenamiento de mat grupal
Rafa Humanes nos dirige una muy dinámica clase de mat grupal, filmada durante el Maratón de Pilates 2018.
Disfruta este entrenamiento.
Cardio Pilates: a saltar
En esta clase Eva Texido dirige magníficamente una clase completa de salto, desde que iniciamos no paramos, divertida, fuerte y retadora. Te encantará.
Diástasis de recto - Pilates post natal
María José Argandoña nos brinda una guía para lidiar con la diástasis de recto post parto.
Clase de Reformer Contemporáneo Intermedio
Jacobo Gomez, el director de Inex Pilates en Vigo España, nos Brinda una simpática clase de Reformer Contemporáneo de nivel intermedio, donde podrás darte ideas de como encontrar algunas soluciones a ejercicios complicados y como de alguna manera estas progresiones te llevaran a tu meta.
Esta clase fue filmada durante el Maratón de Pilates 2018 en Madrid.
Clase grupal de Reformer Contemporáneo
Luis Sánchez, director de Pilates Holístico en la Ciudad de México, nos dirige una gran clase grupal de reformer. Aquí encontrarás detalles que te serán de mucha ayuda para la movilidad de tu espalda, además de conectarte con la parte holística del Método Pilates.
Esta clase fue filmada durante el Maratón de Pilates 2018, en Madrid y el equipo que se utilizó es BonPilates, Línea Universal.
Clase de Mat Contemporáneo con accesorios
Nani Sevilla una gran entrenadora de Costa Rica, nos presenta una variedad de opciones y conexiones que podrás disponer con diferentes clientes y situaciones y que harán tu clase de mat muy variada y divertida.