¿Cómo puedo iniciar Pilates?
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Si eres nuevo en Pilates y buscas comenzar, aquí hay algunos pasos que puedes seguir para comenzar tu viaje de Pilates:
Elija una clase para principiantes: una vez que se haya registrado, tómese un tiempo para explorar la plataforma y encontrar una clase para principiantes que se adapte a sus necesidades. TuPilates.Video te ofrece una amplia gama de clases, desde calentamientos hasta entrenamientos para atletas de alto rendimiento y personas con problemas de escoliosis.
Únete al reto de 3 semanas para conocer los 7 ejercicios básicos de Método Pilates en colchoneta, no necesitaras ningún equipo.
Siga las instrucciones de nuestros instructores: una vez que esté listo para comenzar su clase, asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente. Pilates tiene que ver con la precisión y el control, así que tómate tu tiempo y concéntrate en realizar los movimientos correctamente.
Practica regularmente: como con cualquier forma de ejercicio, la constancia es clave cuando se trata de Pilates. Trate de practicar al menos un par de veces a la semana para ver los mejores resultados.
Existen numerosos estudios que hablan de los beneficios fisiológicos de realizar ejercicio y actividad física, pero se ha comprobado que también nos aporta muchos beneficios a nivel psicológico y social. Cuando realizas ejercicio la mente produce endorfinas, las cuales generan un estado de euforia y de bienestar emocional.
• Mayor flexibilidad:
y la integración de la espina dorsal y las extremidades. Es de suma importancia lograr la combinación de la fuerza mental y física. Los músculos se fortalecen a través de la ejecución de numerosos ejercicios con un mínimo de repeticiones, de esta forma, los músculos se alargan y adquieren tono, evitando la creación de músculos abultados. Cada ejercicio requiere una concentración total, enfatizando la calidad del movimiento, la coordinación y la respiración. 
• Precisión:
El Método Pilates o Contrología, como se llamó originalmente, es un balance infinito entre la fuerza y el estiramiento, cada uno de los ejercicios inventados por Joe contienen los dos aspectos y si los entiendes y entiendes el cuerpo, podrás proporcionar la exacta cantidad de uno y del otro que cada persona necesita. 
Fundada por Alisa Wyatt y su esposo Jack Coble, un dúo dinámico y super “Influencers” en el Método Pilates Clásico, ya que a diferencia de PilatesAnytime, Pilatesology solamente presenta videos en la metodología clásica y sus maestros son todos entrenados por la Gran Romana Kryzanowska.
Fundada en 2016, por Elena Dominguez-Bartley, este es el único portal que existe completamente en español. Elena su fundadora también maestra de segunda generación certificada en 1995 por la Gran Romana Kryzanowska, viendo la gran utilidad de estos dos portales, decide combinar los dos portales dando oportunidad de mostrar todas las tendencias y ramas del Método pero en su lengua nativa, Español.
Fui una de las bailarinas del Dance Theatre de Harlem y recuerdo vívidamente cómo repetía una y otra vez esas 2 magníficas palabras para describir nuestra compañía o nuestro baile ... SIMPLEMENTE CLÁSICO.
Me ha tomado más de 30 años entender esto, obtuve mi primera Certificación de Romana Kryzanowska a finales de los 80 y principios de los 90, pero no fue hasta hace poco (en los últimos 10 años) que conocí a Jay Grimes, para mi sorpresa Me aceptaron en THE WORK, y una y otra vez escuché de él las mismas palabras que escuché de Arthur Mitchell (el Director del Teatro de Danza de Harlem), pero esta vez estaba describiendo el Método Pilates…. Simplemente muévete, muévete, el movimiento es el primer principio del método, simple, más simple… solo usa tu centro… nada más…. Casi me recuerda el pasaje de Alicia en el país de las maravillas. 
March MATness está abierto a todo el mundo. Para participar, simplemente tome una foto o video (o cree un dibujo u otra representación artística) de usted mismo o de un amigo haciendo uno de los 34 ejercicios de la tabla original durante el mes de marzo y publíquelo en las redes sociales.
Hablando de equipamiento Clásico, hay ciertas premisas a considerar y tratar de no alterar o variar ya que estos aparatos o equipo como quisiéramos llamarlo (Joseph Pilates los nombraba de las dos maneras) El desplazamiento del carruaje del reformer tiene que efectuarse desde el centro del cuerpo…. Por lo cual si la maquina se desliza casi sola, estamos quitándole al alumno la mitad del trabajo abdominal resultando en menos esfuerzo= menos fortalecimiento. 
El yoga es una tradición sagrada que generó en la India hace unos 5000 años. Su propósito era conectar la conciencia individual a la conciencia del universo. "Junto con las asanas (posturas), el control de la respiración y la meditación simple, mejora su salud física, mental, emocional y espiritual". "La repetición de las asanas y la atención a los detalles de las poses, ayuda a calmar y tranquilizar la mente ocupada, mientras que la construcción de la flexibilidad y la fuerza."
Pilates es más reciente, aunque ha estado alrededor por casi un siglo. Pilates fue fundado alrededor de 1925 por Joseph Pilates y fue inventado para mejorar tu calidad de vida. "El objetivo principal es fortalecer el núcleo, mejorar la postura, estabilizar y alargar la columna vertebral, y desarrollar el equilibrio y la fuerza general". 
te felicita y nos enorgullece tenerte en nuestro portal.
Sí, existe una técnica a tu alcance para lograr el bienestar físico y mental. El Pilates no sólo tiene la capacidad de transformar tu cuerpo mejorando tu postura y la forma en que te mueves, tonificando y alongando los músculos de tu cuerpo de forma global. Además, según afirma la propia ciencia, el Pilates es una técnica que se ha encontrado eficaz en la rehabilitación del dolor en la zona baja de la espalda e incluso en la osteoporosis, la escoliosis no estructural, el dolor crónico del cuello y otras dolencias. Por ese motivo es una técnica cada vez más recomendada por los médicos. Con este libro aprenderás sobre los orígenes del Pilates y verás una selección de los ejercicios más apropiados para introducirse en esta disciplina según las enseñanzas de su propio creador, el alemán J.H.Pilates. Se trata de una técnica que requiere de una cierta preparación para obtener de ella todos sus beneficios y aquí te encontrarás las herramientas necesarias para que así lo hagas de forma progresiva y con seguridad. Avanzarás en la medida de tus posibilidades y en la comodidad de tu propia casa. 'Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven' J.H.Pilates.
