En esta clase profundizaremos en dos conexiones esenciales dentro de la práctica de Pilates. Por un lado, exploraremos la relación entre el talón y el isquión para favorecer la activación del bajo powerhouse y mejorar la estabilidad de la pelvis. Por otro, trabajaremos la conexión entre hombro, mano y muñeca para desarrollar un powerhouse alto más fuerte y funcional.

Una sesión ideal para quienes buscan refinar su técnica, mejorar la integración corporal y encontrar mayor eficiencia en cada movimiento.

Esta clase está inspirada en el estilo del gran maestro Bob Liekens, conservando parte de sus comandos y la esencia de su metodología.
A través de una secuencia fluida y dinámica, trabajarás fuerza, control y coordinación, disfrutando cada movimiento con precisión y ritmo.

En esta clase trabajaremos la conexión profunda con el powerhouse, llevando cada movimiento desde y hacia el centro del cuerpo.

A través de una secuencia dinámica y fluida, fortalecerás el equilibrio muscular y físico mientras desarrollas control, estabilidad y coordinación.

Aprende cómo la correcta colocación de manos y pies mejora tu alineación, control y ejecución en los ejercicios de Pilates.

Entrena tus piernas con enfoque en los aductores usando círculo mágico y resortes de torre.
Un trabajo completo que mejora fuerza, control y estabilidad en todo el cuerpo.

En este tutorial descubrirás dos formas de abordar el Long Spine Massage, un ejercicio emblemático del sistema avanzado.

La primera variación responde al enfoque de la escuela de Romana Kryzanowska, mientras que la segunda se basa en los archivos originales de Joseph Pilates.

Te invitamos a comenzar con la ejecución original de Joe para construir una base sólida de comprensión corporal, y luego avanzar hacia la propuesta de Romana para desafiar tu control, precisión y fluidez.

Un recorrido técnico e histórico que enriquecerá tu práctica y ampliará tu mirada sobre el método.

Un entrenamiento enfocado en desarrollar la fuerza, el control y la estabilidad necesarios para construir ejercicios avanzados como el Tendon Stretch.

Trabaja desde tu powerhouse, integra todo el cuerpo y desafía tu práctica con precisión y fluidez.

En este tutorial de Pilates aprenderás a construir la Tabla de Aeroplano de forma progresiva y segura.
Trabajamos las pequeñas y grandes inversiones del método, enfocándonos en la estabilidad, la fuerza del centro y la correcta alineación del cuerpo.
Una clase ideal para quienes desean profundizar en la técnica y desarrollar mayor control y confianza en las inversiones.

Un entrenamiento en reformer enfocado en activar el powerhouse bajo y aprender a mover el cuerpo desde el centro. La clase propone una forma de trabajo más consciente y eficiente, donde el core lidera el movimiento y brazos y piernas acompañan como soporte, logrando mayor control, estabilidad y fluidez en cada ejercicio.

Este workout marca el comienzo perfecto para quienes se prometieron iniciar el año ejercitándose con Pilates desde casa.

La clase está diseñada para que puedas empezar desde las bases, explorando los principios fundamentales del método sobre el mat, con el soporte de una banda elástica que te ayudará a comprender mejor los movimientos, activar correctamente la musculatura y acompañar el control del cuerpo.

Es una práctica consciente, accesible y progresiva, ideal tanto si eres principiante como si deseas reforzar tu técnica desde los fundamentos.

Antes de comenzar, asegúrate de no tener ninguna condición médica especial o lesión.
Si buscas una manera segura, clara y efectiva de iniciarte en Pilates… esta clase es para ti.

Clase de Pilates en torre enfocada en el trabajo de oposición y resistencia a través de los muelles, utilizando estos estímulos para profundizar en la activación del centro y el control corporal.

Durante la práctica exploraremos la estabilización y neutralización de la pelvis, favoreciendo una organización más eficiente del movimiento y una mayor conciencia corporal. La clase propone desafíos progresivos que invitan a refinar la técnica, mejorar la fuerza y sostener el control en cada ejercicio.

Ideal para practicantes de nivel intermedio y avanzado que deseen ampliar su comprensión del trabajo en torre y llevar su práctica a un nivel más profundo.

En este tutorial práctico descubrirás algunos de los ejercicios clásicos más comunes realizados en el Barril de Escalera.
La secuencia está pensada para practicantes de nivel intermedio que buscan perfeccionar su técnica, desarrollar mayor control corporal y ampliar su repertorio de ejercicios.

Un entrenamiento claro y efectivo para integrar el Barril de Escalera de forma segura y consciente en tu práctica.

La silla Wunda es una gran aliada para desarrollar fuerza, estabilidad y control. En esta clase trabajaremos ejercicios diseñados para retarnos de forma progresiva, especialmente aquellos que suelen costarnos más. Recuerda: no buscamos perfección, buscamos avanzar con constancia y conciencia en cada movimiento.

¡Ánimo y a seguir fortaleciendo tu práctica!

Descubre una clase diseñada para mejorar la fuerza y la movilidad de tus caderas, estabilizar la pelvis y fortalecer tu centro a través de ejercicios en la Silla Wunda.

Ideal para practicantes de nivel intermedio, esta sesión te ayudará a encontrar equilibrio, control y fluidez en tus movimientos.

Este tutorial ofrece una guía completa para trabajar La Caja Corta desde el Corrector de Espina, incorporando ejercicios preliminares que preparan el cuerpo y estiramientos que complementan la sesión.

Diseñado para todos los niveles, este contenido te ayudará a desarrollar una mayor conciencia corporal, estabilidad y control durante la práctica.

En esta sesión ejecutaremos el Mat completo siguiendo el orden de Regreso a la vida, con un ritmo más fluido y menos repeticiones. Finalizaremos con ejercicios de brazos utilizando resistencias.

Un reto dinámico que te permitirá seguir fortaleciendo y conectando con tu cuerpo.

En este tutorial de workout, exploraremos una serie de ejercicios utilizando distintos equipos para ayudarte a activar y fortalecer tu Powerhouse. A través de esta práctica, podrás construir una base sólida para ejecutar un Teaser más estable, controlado y efectivo.

En este workout nuestro objetivo es activar y maximizar tu powerhouse, el centro que mueve todo tu cuerpo.
Una clase diseñada para fortalecer, tonificar y disfrutar cada movimiento mientras conectas con tu energía interior .

En esta sesión llevamos los ejercicios del Reformer Avanzado a la colchoneta.
El desafío está en encontrar en tu propio cuerpo las oposiciones y resistencias que normalmente ofrecen los muelles y correas del Reformer.
Una práctica intensa, consciente y llena de poder, diseñada especialmente para nivel avanzado.

En este tutorial te comparto algunos consejos para tonificar y fortalecer el cuello.
Ideal para quienes están empezando y sienten dificultad al sostener la cabeza arriba durante el hundred.

No Reformer, No problem. En este tutorial te muestro cómo llevar la secuencia de Caja Corta del Reformer a la colchoneta. Parece sencillo, pero el reto es real.
Ideal para fortalecer, alinear y perfeccionar tu técnica… ¡desde casa!

Un workout express lleno de pequeños retos, ideal para agregar a tu rutina personal o incluir en tus clases para retar a tus estudiantes. Ejercicios dinámicos y controlados que desafían sin perder el respeto al método, a tu cuerpo y al nivel de cada alumno.

Perfecto para instructores y practicantes avanzados que buscan seguir explorando y evolucionando.

En esta clase te muestro la importancia de las transiciones dentro del método clásico. No solo entenderás el por qué detrás de la secuencia tradicional, sino que también aprenderás a optimizar tu práctica: ahorrar tiempo, mantener el foco y fluir con mayor claridad en cada movimiento.

Una herramienta clave para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
¡Cuéntame qué te parece!

Esta serie de ejercicios es ideal para cerrar las sesiones de pilates. Desafía y fortalece brazos, hombros y core, ofreciendo una excelente intensidad.

¡Tus estudiantes varones sin duda apreciarán este reto!