Consejo para sentarse mejor

La importancia de sentarse en cima de los isquiones es muy grande, ya que si no estamos con la pelvis en su lugar (neutra) y con la espalda erguida, el colapso lumbar es inminente, además de mucha compresión en esa zona.

Puedes realizar estos sencillos ejercicios en el Cadillac, Reformer o incluso en una silla.

Recuerda... ¡Sentarse bien no es negociable!