Desde la muerte de nuestra maestra la gran Romana Kryzanowska el 30 de agosto del 2013. El Pilates Clásico ha tenido un resurgimiento y más personas quieren adentrarse poco a poco y cada vez más a la metodología original. Esto me agrada muchísimo ya que mi lema ha sido siempre el aprender la Metodología original para  así poder entender inteligentemente los cambios que han ocurrido atreves de la historia de este método.

En realidad la metodología original es simple, pero como todo lo simple o clásico primero hay que entenderlo para después poder interpretarlo. De acuerdo con Jay Grimes el único Maestro de primera generación que trabajó en el estudio Drago durante la vida de Joe y Clara Pilates y que aún está vivo.

El Pilates es: “Una espalda larga, con un alargamiento desde dos puntos y un centro fuerte" Como si tuviéremos una cuerda con un nudo en el centro, entre más tires de los dos estribos de la cuerda… El centro se hace cada vez más fuerte.

Si, podríamos identificarlo como una oposición siempre y cuando tengamos presente que el objetivo de la oposición es crear espacio o crear una elongación que requerirá de activación del tren superior tanto como del tren inferior, tratando de conectar los brazos a la espalda y las piernas a la pelvis,  tanto para estabilizar como para movilizar alguna región del cuerpo dado el ejercicio en ejecución,  utilizando los dos conceptos clásicos llamados Scoop  (activación del transverso) y “Wrap” (rotadores de cadera, transverso y aductores). Con esto podremos experimentar en cada ejercicio un trabajo de y para todo el cuerpo que Joseph Pilates nos ha dejado como legado de su gran Método.

Tomaremos el ejemplo del 100

Es importante iniciar con los brazos arriba, las piernas estiradas y en el piso ( si al momento de incorporarte a la posición 100 no te es posible subir las piernas preferiblemente mantenlas en el piso y no en posición de mesa). El movimiento de incorporación al 100 se intentaran a la inhalación, siempre desde el centro no de los brazos, de cualquier manera los brazos estarán conectados a la espalda manteniendo las escápulas en depresión y no dejando que el hombro se desconecte de la espalda ( si nos movemos desde el centro ) las escápulas no se deslizarán derrumbando el pecho y los pectorales. Toda esta región se activa.

El 2 way stretch, lo activaremos conectando el centro, creando una elongación hasta la coronilla y mas allá. Y desde el centro hacia los pies y el mas allá. Es muy importante mencionar que en esta posición tu centro de gravedad estará conectado con el piso y esto es el sacro y la lumbar 5 y 4, así el glúteo con la ayuda de los abductores se encargaran de sostener las piernas.

La respiración es esencial para el calentamiento del cuerpo, así que en la versión original, se respira 5 cuentas de inhalación por nariz y 5 cuentas de exhalación por nariz, así el aire caliente se mantiene adentro del cuerpo durante todo el ejercicio. Los brazos siempre en conexión directa con la espalda serán los que bombean el aire de afuera hacia adentro y viceversa.

¡ Recuerda que Pilates en una Ducha Interna !

Se dice que:

• El padre de Joseph Pilates fue un afamado gimnasta y que su madre era una enfermera naturista. Falso.
• Que durante su aprehensión en la Isla de Man en el campo de concentración Joseph Pilates desarrolla su método de Mat. Falso
• Que todos sus seguidores durante su estadía en el campo de concentración se salvaron de sucumbir a la pandemia de la gripe. Falso
• Que el Cadillac fue desarrollado como una cama de hospital. Falso  

Todos aquellos que trabajamos el método Pilates hemos conocido estas historias y seguramente las hemos repetido a todos nuestros alumnos y seguidores; sin embargo la realidad es muy diferente y es lo que Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio han logrado con una increíble labor de investigación que duró alrededor de 8 años para documentar fielmente y poner a la luz la verdadera historia de Joseph Pilates.

En realidad su nombre de pila era: HUBERTUS JOSEPH PILATES y es solo cuando se establece en Nueva York que cambia su nombre al de Joseph Pilates, lo cual en realidad no es un cambio sino una abreviación.

Los mitos empiezan a derrumbarse desde la fecha misma de su nacimiento: anteriormente se pensaba que había nacido el 9 de Diciembre de 1880, pero al encontrar su acta de nacimiento descubrimos que nació en 1883, parece que el tío Joe -como también se le conocía- se había aumentado la edad en 3 años ya que sus esposas (que por cierto también fueron 3) eran un par de años mayores que él.

Pilates creció en una familia de nueve hermanos y hermanas, lo cual era normal en aquella época, pero al parecer su familia vivía precariamente y tenía poca adquisición económica por lo cual se mudaban de casa una o dos veces al año.
 
Su padre en realidad era cerrajero y el mismo Joseph Pilates al inicio de su vida como trabajador fue cervecero de profesión, lo cual desmiente el mito de que la profesión de sus padres había influido en la creación de su gran método.

Estos son solo algunos de los muchos datos interesantes que podrán ustedes encontrar en el espléndido libro escrito por Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio, investigadores de primera línea que abordan muchos de estos mitos y los explican o desmienten con hechos y nos muestran de cuerpo entero al gran maestro y genio que fue Joseph Pilates pero desde una perspectiva veraz y humana, un libro que nos permite ver y apreciar a Joseph Pilates en su propia luz y con absoluta verdad.

Personalmente me parece que la realidad en la vida y obra de Joseph Pilates es increíblemente más interesante que los mitos que conocíamos anteriormente.

Tuve la oportunidad de charlar con Javier Perez Pont en torno a su publicación y espero que disfruten esta entrevista y charla  informal tanto como yo.

Si quieres escuchar y ver esta entrevista en su totalidad, debes tener membresia de Tu Pilates Video, para obtener una CLICK AQUÍ.

Links del autor:

Sitio Web: Pilates Biography
Facebook: Javier Perez Pont
Facebook: Pilates Biography
Sitio Web: Contrology Club

Y después... ¡ Seguir aprendiendo !

Afortunadamente hoy en día contamos con múltiples escuelas, organizaciones o profesores del Método Pilates que cuentan con una gran variedad de estilos y métodos de enseñanza, podemos encontrarlos en casi todos los países y todos los idiomas, y aún más el alumno que busca una buena enseñanza la puede encontrar con un poco de dedicación e investigación.

Las hay de muchos y muy variados precios y tiempos. No importando tu rama o especialización, hay para todos afortunadamente.

Este blog está dedicado a todos mis colegas profesionales de Pilates, a todos aquellos que terminaron sus estudios profesionales y ahora están de lleno o no envueltos en la asechanza del método a cualquier nivel.

¿Recuerdas cuando empezaste tu camino? Lleno de ilusiones y esperanzas, con mucho ánimo estudiamos, investigamos y sobretodo practicamos. Si, practicamos cada uno de estos 650 ejercicios, los practicamos innumerables veces con el afán de entenderlos con todo nuestro ser, no solamente físicamente sino también mental e intelectualmente. ¡ Ay ! esos tiempos aquellos en el cual teníamos tiempo para practicar.

Un momento. ¿Teníamos tiempo o teníamos la responsabilidad de hacer el tiempo para practicar?.

Es esto lo que quiero enfatizar ¿Qué paso? ¿Porqué ya no practicamos?
Si ya se. Todos, tenemos familias que atender; desde lavar platos, ropa, cuidar niños, algunos bebes, otros adolescente, maridos, damos muchas clases. Claro hay que pagar las cuentas, colegios y universidades... Uff... ¿Y nosotros qué?  Nos repetimos a cada momento que ya no hay tiempo.

Colegas, les invito a descubrir el método desde la perspectiva de hacer un poco mas de esfuerzo y convencernos de que en realidad si tenemos tiempo para nosotros y seguir buscando las respuestas a cada pregunta que nos hacemos de cada uno de los ejercicios que conocemos. En realidad los conocemos o ¿podríamos entenderlos mejor? O tal vez no mejor pero si desde una perspectiva diferente.

Te invito a practicar conmigo la secuencia completa del Mat Original, la versión que ofrece Jay Grimes en Vintage Pilates.

No te preocupes, solo haremos 2 repeticiones de cada ejercicio y con solo 7 minutos te sentirás mejor.

MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU.

SEAMOS EL EJEMPLO Y HAGAMOS LO QUE PREDICAMOS