La curiosidad es probablemente una de las mejores cualidades que un ávido ejecutante puede poseer. Te mantiene intrigado y entusiasmado para probar nuevos y diferentes tipos de ejercicios y clases. A veces, sin embargo, es difícil determinar qué ejercicios son más adecuados para ti, tus metas y tu cuerpo. Muchas personas, por ejemplo, tienen dificultad al elegir entre Yoga y Pilates. Los dos ejercicios a menudo se consideran similares, pero son, de hecho, muy diferentes.

Aquí hay una guía básica para ayudarte a entender las maneras en que estos dos ejercicios populares difieren para que tu puedas elegir el que mejor se acerca a tus gustos, posibilidades y metas o probar los dos.

Las diferentes historias de Yoga y Pilates 

El yoga es una tradición sagrada que generó en la India hace unos 5000 años. Su propósito era conectar la conciencia individual a la conciencia del universo. "Junto con las asanas (posturas), el control de la respiración y la meditación simple, mejora su salud física, mental, emocional y espiritual". "La repetición de las asanas y la atención a los detalles de las poses, ayuda a calmar y tranquilizar la mente ocupada, mientras que la construcción de la flexibilidad y la fuerza."

Pilates es más reciente, aunque ha estado alrededor por casi un siglo. Pilates fue fundado alrededor de 1925 por Joseph Pilates y fue inventado para mejorar tu calidad de vida. "El objetivo principal es fortalecer el núcleo, mejorar la postura, estabilizar y alargar la columna vertebral, y desarrollar el equilibrio y la fuerza general". 

El Yoga enfatiza Mente sobre Cuerpo y Pilates Cuerpo sobre Mente, una diferencia  simple pero profunda, ya que el Yoga en una actividad fuerte en el cuerpo pero fundamentalmente Meditativa, esto no le quita su extrema fiscalidad pero es más espiritual. Y el Pilates es también una actividad completamente física que llega a la mente través del cuero y la respiración… de igual manera no le quitaremos puntos a su conexión con el Cuerpo, Mente y posteriormente el Espíritu.

En los siguiente blogs entraremos en detalle, estate pendiente y opina al respecto.

Más que una simple colchoneta
El Concepto Espiritual de las dos disciplinas
Los dos Métodos de ejercicio
Los ejercicios de las dos disciplinas 
La Intensión de las dos disciplinas 
Las metas y resultados de dichas disciplinas.

Como perder esa capa de grasa que cubre tu cintura y que no te deja verte en todo tu esplendor.

¿Hay una capa de grasa que oscurece tus abdominales? Si es así tu primera reacción sería la de entrenar tus abdominales con mayor dureza. Pero no importa cuantos crunches y las elevaciones que hagas porque si no quitas la grasa que recubre a tu cintura será imposible que ésta se vea bien. 

La respuesta no está tampoco en las dietas extremas, puede que pierdas algunos kilos pero eso no va a quedar así. Aparte de recortar moderadamente tu ingestión calórica, puedes ayudarte a conseguir mayor esbeltez aumentando el número de calorías que consume tu cuerpo - mediante el ejercicio y acelerando tu metabolismo -.

Prueba con estas 12 técnicas unidas a los ejercicios abdominales que te mostramos y lograrás convertir esa cintura cubierta por la grasa en una sección media que provocará la admiración y la envidia de todos.

• DA PRIORIDAD AL ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIA - “PILATES”
• INCLUYE ALGO DE TRABAJO CARDIOVASCULAR
• COME PEQUEÑAS CANTIDADES Y CON MAS  FRECUENCIA
• INCLUYE FIBRA EN TU DIETA
• NO EXAGERES CON LAS CALORÍAS
• CONSUME ALIMENTOS BAJOS EN GRASA
• INCLUYE PROTEÍNA EN CADA COMIDA
• EVITA LOS ALIMENTOIS REFINADOS Y EL EXCESO DE AZÚCAR
• COME MÁS ANTES DE ENTRENAR CON RESISTENCIA Y MENOS ANTES DE LOS AERÓBICOS
• PONLE SABOR A TUS COMIDAS