Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: The 100’s.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: El Bumerang.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de La navaja.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta de estiramiento de cuello.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: The saw o La sierra.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: La foca.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: Cisne y clavado del cisne.

Elena Bartley nos dirige este tutorial de colchoneta: El Teaser.

An Advance Pilates Class combo, working out with a professional ballet dancer, it will be a challenge.

Jacobo Gómez toma algunos ejercicios del sistema clásico y los monta en una secuencia de colchoneta un tanto diferente, pero de igual manera efectiva en un nivel intermedio. Encontrarás muchos detalles a compartir.

En este workout, retamos desde nuestro centro y estabilidad algunos ejercicios, ya sea de Reformer o de Colchoneta con la Barra del Roll Down, veremos algunas versiones similares pero utilizando el soporte o fuerza de los muelles.

 ¡Reta tu balance y estabilidad!

Este Workout exprés en el arco es nivel avanzado y te retará para trabajar tanto fuerza como flexibilidad. Es perfecto para abrir las caderas y hombros, pero sobretodo, conectarte al powerhouse.

En este workout express, trabajaremos con el círculo mágico para encontrar la activación del glúteo como conector de las piernas al core y lo mismo con los brazos.

Hazlo y suda conmigo.

Este workout express de sólo 30 min, no es  para un reto sino para cuando quieres moverte y tu pila esta baja, ya sea porque no estás al 100 ó te sientes un poco enferma y sabes que moverte te servirá... Este workout es para ti.

Disfruta y muévete.

Clase de Pilates en torre enfocada en el trabajo de oposición y resistencia a través de los muelles, utilizando estos estímulos para profundizar en la activación del centro y el control corporal.

Durante la práctica exploraremos la estabilización y neutralización de la pelvis, favoreciendo una organización más eficiente del movimiento y una mayor conciencia corporal. La clase propone desafíos progresivos que invitan a refinar la técnica, mejorar la fuerza y sostener el control en cada ejercicio.

Ideal para practicantes de nivel intermedio y avanzado que deseen ampliar su comprensión del trabajo en torre y llevar su práctica a un nivel más profundo.

En estos tiempos de preparación para tus fiestas Decembrinas, muchas veces no nos ocupamos de nuestro cuerpo, pero con este workout express, solo necesitas 10 min, para sentirte energetizada y lista para todo lo que tengas que hacer...

¡Felices fiestas y próspero 2025!

Entrena tus piernas con enfoque en los aductores usando círculo mágico y resortes de torre.
Un trabajo completo que mejora fuerza, control y estabilidad en todo el cuerpo.