Una clase para los practicantes de Pilates en casa, dedicada especialmente a personas con híper lordosis y lumbalgia. Te ayudaremos a conseguir una mejor estabilidad pélvica y aliviar esos dolores de cuello y espalda baja.
¡Bienvenido! Este deberá ser tu primer video de introducción al Método Pilates y lo puedes realizar desde la comodidad de tu casa con la ayuda de un tapete o componente llamado “Mat” (como su palabra en inglés).
Esta clase es especial para quienes inician su practica de Tu Pilates en Casa.
En esta clase practicarás movimientos básicos y está dirigido a personas sanas sin ninguna lesión, no importando el estado físico. Si no puedes hacer un ejercicio simplemente hazlo hasta donde llegues y verás como con la práctica irás avanzando dentro de una misma clase.
Bienvenido y esperamos lo disfrutes.
Esta nueva sección está dirigida a todos los amantes del ejercicio que tal vez nunca han probado el método Pilates. Vamos a darte alternativas en tu casa u oficina para que empieces desde las bases a entender el método y fortalecerte. No más excusas, ahora podrás hacer Pilates desde tu casa u oficina. Bienvenido y que lo disfrutes
Karol Tamayo nos dirige una clase de Pilates en Suspensión. Karol como siempre es increíblemente precisa y acertada en todos sus movimientos así como en sus instrucciones, te aseguro que esta clase se convertirá en una de tus favoritas.
Elsa Monterd nos comparte esta clase de Pilates infantil, donde practicamos diferentes tipos de respiración y una combinación de ejercicios de Pilates, todo a través del juego.
Incluimos ejercicios de gimnasia cerebral que ayudan al niño a mejorar su coordinación, enfoque, elevar su energía, mejorar su memoria, activar sus dos hemisferios cerebrales y muchos beneficios más. Al final realizamos una pequeña meditación dirigida por la psicoterapeuta infantil y maestra de yoga Gabriela Labourdettte.
Buscamos integrar buenos hábitos físicos, mentales y emocionales en los pequeños.
¡Esperamos que la disfruten!
Nos encontramos en el inicio del segundo trimestre de gestación, el más largo. Los cambios físicos empiezan a ser evidentes pero el centro de gravedad no se ha modificado casi. Si la mamá es agil y tiene una condición física previa aceptable, es el momento de trabajar todo el cuerpo de manera global desde el tren superior (preparando la demanda futura del bebé), hasta el tren inferior, pasando por una buena corrección postural, movilidad de columna, pelvis y trabajo del centro.
Es un buen momento para trabajar el equilibrio, necesario para evitar futuras caídas o tropezones cuando la mamá está más avanzada en su embarazo.
En la clase también verás distintas adaptaciones que podemos comenzar a usar en sesiones de Prenatal y alternativas a posiciones como el prono, tan necesarias para trabajar la extensión de columna. Los esperamos al final del trimestre con una nueva clase de Prenatal.
Esperamos te sea de utilidad.
María José Argandoña
Directora de Studio Pilates body&mind en Albacete (España).
Maria Donat directora de MD Studios, nos presenta un genial clase para los peques, muy dinámica, divertida y con mucho Powerhouse, simplemente sensacional.
Elena Bartley nos dirige una clase en un gimnasio dirigido a el publico en general, desde los principiantes hasta los mas avanzados. En esta clase encontrarás pequeñas adaptaciones para que - Tú - puedas hacer pilates desde casa sin temor a no entender o a lesionarte, nada de eso.
Esta clase es apta para Todo Público, disfrútala. Esta clase fue grabada en: Albacete AJ+ España, Patrocinada por: ANEP y Studio de Pilates Body&Mind.
Alma Sofia Garcia Gámez, es una de las pocas maestras entrenadas y certificada por el propio Ron Fletcher. Esta es una clase típica del Piso Fletcher que es la aportación de Ron a la técnica Graham.
Apta para todos bailarines y demás.
Mat y Aro Mágico
Desde el trabajo intermedio del mat, utilizando el elemento retador de los movimientos, estabilizador y de estiramiento.
Este mat con Aro Mágico, dirigido por Silvia Marchirant filmado en los estudios de Silogystudio en Valencia España, es un buen ejemplo de maneras creativas para utilizar el aro mágico en tu clase de mat. La clase es de nivel Básico-Intermedio.
Silogy studio Valencia
En este video haremos un workout preparatorio, para activar nuestro cuerpo con Pre-Pilates.
Apto para todos los niveles.
Este mat alternativo con muchos ejemplos de como hacer variantes de ejercicios clasicos, te ayudara a solucionar muchos problems con tus alumnos basicos. muy creativo y con seguridad para todos . Este video fue filmado en los estudios de www.masterpilates.es
Carolina Sendic nos brinda esta genial alternativa para una clase deReformer pero en elMat.
Esta clase dirigida por la excelente Karol Tamayo, nos muestra una alternativa para todos ustedes que quieren conocer los ejercicios del Reformer, pero que no les ha sido posible obtener este equipamiento todavía. O en su defecto, esta clase te ayudará a conocer mejor el material del Reformer, apoyándote a encontrar todas esas elusivas conexiones en tu cuerpo, ¡ya que la mejor ayuda son tu cuerpo y la gravedad! Disfrútala y enriquece tu técnica y tus conocimientos.
Con este trabajo entenderemos dos cosas muy importantes:
La importancia de la resistencia en tu cuerpo sin factores externos y definitivamente encontrar el powerhouse.
¡Disfruta y aprende conmigo!
En esta sesión llevamos los ejercicios del Reformer Avanzado a la colchoneta.
El desafío está en encontrar en tu propio cuerpo las oposiciones y resistencias que normalmente ofrecen los muelles y correas del Reformer.
Una práctica intensa, consciente y llena de poder, diseñada especialmente para nivel avanzado.
Un workout express lleno de pequeños retos, ideal para agregar a tu rutina personal o incluir en tus clases para retar a tus estudiantes. Ejercicios dinámicos y controlados que desafían sin perder el respeto al método, a tu cuerpo y al nivel de cada alumno.
Perfecto para instructores y practicantes avanzados que buscan seguir explorando y evolucionando.