Romana Kryzanowska nació en Farmington, Michigan, el 30 de junio de 1923. Era la única hija de Roman Kryzanowsky y Sari Pickett Kryzanowsky. Su padre, Roman era un afamado Pintor en Detroit, en los años 20. Algunos de sus cuadros están exhibidos en el Instituto de Artes de Detroit. Su madre, Sari continuó pintando y exhibiendo sus propias obras después de que Roman muriera repentinamenteen 1929.

Romana estudió ballet cuando era niña. A los 17 años, mientras estudiaba en la escuela de ballet americano de George Balanchine, sufrió una lesión en el tobillo, y fue el mismo Balanchine que la llevo con Joseph Pilates para ver si el ejercicio en lugar de una operación resolvería el problema. Los ejercicios fueron un éxito, y ella continuó estudiando con Pilates. "Antes de que yo lo supiera ", ella dijo, "me nombraron un ayudante, lo que significaba que no tenía que pagar más. "

El 11 de julio de 1944 se casó con Pablo Mejía en la Catedral de San Patricio. La pareja se mudó a Perú, donde bailó y enseñó la técnica de Pilates. Sus dos hijos, Paul y Sari, nacieron en Perú. Volviendo a los Estados Unidos en 1958, ella comenzó a trabajar de nuevo con Joseph y Clara Pilates en su estudio en la ciudad de Nueva York. También enseñó ballet.

Romana y su hija continuaron operando el estudio original de Joseph Pilates. Mi Maestro Jay Grimes cree que nadie conoce el trabajo de Joseph Pilates mejor que Kryzanowska.

Algunas cosas que Romana enseñaba:

• Respira profundamente! mejora tu postura y te hace más sano y más feliz.
• Nunca lo hagas s medias ¡! Concéntrate y está presente o vete a casa y toma una siesta.
• Cambiar el ritmo, la dinámica, la configuración del resorte, para adaptarse a la persona.
• Cada ejercicio es una perla, ensártalos y con ellos construye un hermoso collar.
• A veces es divertido elegir todas las pasitas. (sólo Haz tus favoritos.)
• "Muerde tus caderas, no tus labios."
• Cuando ella vino a trabajar deprimido una vez, Joe la hizo comer el arenque encurtido de un barril que él guardó en el salón del profesor. Ella nunca hizo una cara larga de nuevo.
• Use una bufanda alrededor de su garganta para aliviar el dolor en el cuello. (funcionó.)
• Si no estás sudando cuando haces la "serie de remos" no estás trabajando lo suficiente.

Siempre ten un champán a mano.

¡Salud Romana!

En un mundo ideal lo mejor sería que te inscribieras a un estudio de Pilates con profesores certificados y tomar un programa privado que se adapte a tus necesidades.

Si esto es lo mejor claro, pero desgraciadamente hay muchos factores que tal vez no se nos hace posible empezar nuestro programa de Pilates como nos lo hemos propuesto este inicio de año.

Pueden ser muchos los factores:

• Tiempo, tal vez los horarios del estudio más cercano a nosotros no es el que te conviene.
• Tal vez el estudio más próximo no esta tan cerca como quisiéramos
• Tal vez nuestra economía personal no lo permitirá.

Aquí en este entrenamiento de paso a paso de TuPilates.Video te llevaremos de la mano para que puedas iniciar tu programa de Pilates en casa a tu horario y disponibilidad. Lograrás sentirte mejor, ya que fortaleceremos, tonificaremos y estiraremos todo tu cuerpo.

En sus marcas… Listos… Vamos!

SEMANA 1

Duración: 30 minutos
Clase: Pre-Pilates y Mat
Maestro: David Vázquez
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: Te servirá para iniciar tu propio programa de Pilates, te ayudará a fortalecer, tonificar y estirar tu cuerpo y gradualmente podrás realizar todas las clases de la plataforma de tupilates.video
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SEMANA 2

Duración: 15 minutos
Clase: Mat Contemporáneo
Maestro: Jacobo Gómez
Rutina: 5 días seguidos o Lunes, Martes, Miércoles, Jueves y Viernes
Equipo: Tapete y una pequeña pelota semi inflada.
Objetivo: Iniciarte en el trabajo de piso
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SEMANA 3

Duración: 50 minutos
Clase: Pilates para principiantes
Maestro: Elena Bartley
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: Esta semana es un verdadero reto, y está clase es especial para quienes inician su entrenamiento desde casa.
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SEMANA 4

Duración: 50 minutos
Clase: Pilates para principiantes
Maestro: Elena Bartley
Rutina: Lunes, Miércoles y Viernes
Objetivo: En esta clase practicarás movimientos básicos y está dirigido a personas sanas sin ninguna lesión, no importando el estado físico. Si no puedes hacer un ejercicio simplemente hazlo hasta donde llegues y verás que con la practica irás avanzando.
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“El éxito no es el final, el fracaso no es la ruina, el coraje de continuar es lo que cuenta”
~ Winston Churchill.

“Paciencia y persistencia son características vitales para el éxito final de cualquier esfuerzo que valga la pena.”
~ Joseph Pilates

• Escoge el programa de Pilates en Tu casa o en Estudio que realísticamente puedas mantenerlo durante todo el año.
• Crea espacio en tu día y agéndalo como si fuera una cita de trabajo.
• Escoge la ropa que te haga sentir bien y que sea adecuada al programa que empezaras
• Empieza por las bases.
• Y pide consejos, ya sea hablando con tu instructor real o virtual. Acuérdate que muchos están empezando como tú y habrá veces que tendrás dudas, no te quedes con ellas. Escríbenos, te escuchamos.

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Objetivos:
Sentirse bien,
Bajar de peso
Aumentar flexibilidad
Acabar con la lumbalgia
Aumentar el nivel energético
Fortalecer el cuerpo y la mente
No se necesita más que una colchoneta