Como perder esa capa de grasa que cubre tu cintura y que no te deja verte en todo tu esplendor.

¿Hay una capa de grasa que oscurece tus abdominales? Si es así tu primera reacción sería la de entrenar tus abdominales con mayor dureza. Pero no importa cuantos crunches y las elevaciones que hagas porque si no quitas la grasa que recubre a tu cintura será imposible que ésta se vea bien. 

La respuesta no está tampoco en las dietas extremas, puede que pierdas algunos kilos pero eso no va a quedar así. Aparte de recortar moderadamente tu ingestión calórica, puedes ayudarte a conseguir mayor esbeltez aumentando el número de calorías que consume tu cuerpo - mediante el ejercicio y acelerando tu metabolismo -.

Prueba con estas 12 técnicas unidas a los ejercicios abdominales que te mostramos y lograrás convertir esa cintura cubierta por la grasa en una sección media que provocará la admiración y la envidia de todos.

• DA PRIORIDAD AL ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIA - “PILATES”
• INCLUYE ALGO DE TRABAJO CARDIOVASCULAR
• COME PEQUEÑAS CANTIDADES Y CON MAS  FRECUENCIA
• INCLUYE FIBRA EN TU DIETA
• NO EXAGERES CON LAS CALORÍAS
• CONSUME ALIMENTOS BAJOS EN GRASA
• INCLUYE PROTEÍNA EN CADA COMIDA
• EVITA LOS ALIMENTOIS REFINADOS Y EL EXCESO DE AZÚCAR
• COME MÁS ANTES DE ENTRENAR CON RESISTENCIA Y MENOS ANTES DE LOS AERÓBICOS
• PONLE SABOR A TUS COMIDAS